ทำไมบางคนถึงร้องเพลงเพราะ แต่บางคนเสียงเพี้ยน?

ในชีวิตนี้คงไม่มีใครไม่เคยฟังเพลง เพราะเราต่างมีเพลงโปรดที่ฟังอยู่บ่อย ๆ มีคลื่นวิทยุที่เปิดทุกวัน หรือเพลย์ลิสต์ส่วนตัวที่ฟังเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ แต่กลับไม่ใช่ทุกคนที่จะร้องเพลงได้ตรงกับโน้ตดนตรี ดังนั้นการร้องเพลงให้เพราะจึงเป็นเรื่องที่ต้องอาศัยการฝึกฝน เพราะนอกจากจะต้องร้องให้ตรงคีย์แล้ว ยังต้องมีเทคนิคการออกเสียงเพื่อให้เสียงที่เปล่งออกมามีความไพเราะ มีพลัง และมีช่วงเสียงที่กว้างพอที่จะร้องเพลงยาก ๆ ได้ นอกจากเรื่องของพรสวรรค์แล้ว ยังต้องมีเรื่องของการฝึกฝน แต่ทำไมบางคนถึงฝึกฝนยังไง ก็ไม่สามารถเปลี่ยนเสียงเพี้ยนให้เป็นเสียงที่เพราะได้ หรือถ้าเปลี่ยนได้ก็ยากเย็นเหลือเกิน ต้องใช้ความอดทนสูงมาก ๆ เรื่องนี้มีคำอธิบาย

เสียงเพี้ยนนี้ท่านได้แต่ใดมา?

ว่ากันว่า หากมีคนร้องเพลงเพี้ยนให้ฟังบ่อย ๆ เมื่อตอนเป็นทารก เด็กคนนั้นก็ร้องเพลงเสียงเพี้ยนไป นั่นเป็นเพราะว่าเด็กเรียนรู้จากการฟัง และจดจำเอาว่าเสียงนั้นคือเสียงที่ถูกต้อง ซึ่งอาจจะทำให้การออกเสียงแบบนั้นฝังติดเป็นความทรงจำระยะยาวได้ ทำให้การแก้ไขให้กลับมาร้องตรงคีย์นั้นทำได้ยากทีเดียว ปัญหาหลัก ๆ ของการร้องเพลงจึงเกิดจากการรับรู้เสียงที่ได้ยิน และการเปล่งเสียงให้ตรงกับที่ได้ยิน เพราะความสามารถในการเปล่งเสียงของคนเราไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับเส้นเสียง และสรีระของกะโหลก ซึ่งจะมีช่องและโพรงต่าง ๆ ช่วยสะท้อนเสียงให้มีความกังวาน และยังขึ้นอยู่กับวิธีการใช้เสียงของแต่ละคนด้วย

สาเหตุของการร้องเพลงเพี้ยน

  • ความบกพร่องของหู – คือการที่หูได้รับเสียง แต่ประมวลผลออกมาไม่ตรงกับที่ได้ยิน ซึ่งปัญหานี้ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ แก้ไขได้ยาก ส่วนความบกพร่องเล็ก ๆ ที่มักเกิดกับคนทั่วไปก็คือการแยกแยะระดับเสียง หรือ pitch ที่ใกล้เคียงกันมาก ๆ ไม่ได้
  • ความบกพร่องของเส้นเสียง – มีปัญหาที่เส้นเสียง ทำให้ไม่สามารถบังคับควบคุมเสียงที่ออกมาให้ตรงตามที่ต้องการได้ ต้องอาศัยการฝึกฝนมาก ๆ จึงจะแก้ไขปัญหานี้ได้
  • ขาดเทคนิคการร้องที่ดี – เช่น ลมไม่พอ แรงไม่ถึง ทำให้เกิดอาการเพี้ยนสูง หรือเมื่อร้องเสียงสูงแล้วเพี้ยน ปัญหานี้แก้ไขได้ไม่ยาก เพียงแค่เรียนรู้เทคนิคการร้อง ฝึกร้อง ออกกำลังกาย บริหารปอด ฝึกควบคุมลมหายใจ

อยากร้องเพลงเพราะต้องทำยังไง

องค์ประกอบสำคัญของการร้องเพลงให้เพราะ ก็คือเสียง หากสามารถแก้ไขความบกพร่องของหูและเส้นเสียงได้แล้ว หลังจากนั้นก็ขึ้นอยู่กับการฝึกฝนและพยายาม โดยอาจไปเรียนร้องเพลงเพิ่มเติม หรืออาจฝึกฝนด้วยตัวเอง เพื่อให้การเปล่งเสียงร้องมีพลัง มีความดังสม่ำเสมอ และสามารถควบคุมระดับเสียงได้ดี องค์ประกอบอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กัน คือร่างกาย ซึ่งในการร้องเพลงจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับการออกเสียงและหายใจ และใช้พลังที่มีอยู่ในร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ รับประทานอาหารให้เพียงพอ และ การพักผ่อนให้เพียงพอจึงมีส่วนช่วยให้การร้องเพลงสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

เพราะดนตรีนั้นคือชีวิต และกำลังใจ

ดนตรี มีความเกี่ยวข้องกับชีวิตของมนุษย์เรามานานมาก จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์ และวัฒนธรรมของแต่ละชนชาติ ล้วนแล้วแต่มีดนตรีในแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ตั้งแต่ออกจากท้องแม่มา ชีวิตของเราก็มีดนตรีเข้ามาเกี่ยวข้องในทุกช่วงเวลาของชีวิต ตั้งแต่เพลงกล่อมเด็กที่แม่ร้องให้ฟัง เพลงที่ชอบฟังตอนวัยรุ่น ไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต ก็มีการใช้ดนตรีในพิธีกรรมทางศาสนา ต้นกำเนิดของดนตรีนั้น ได้มีผู้เชี่ยวชาญสันนิษฐานว่าน่าจะเกิดมาจากความหวาดกลัวปรากฏการณ์ทางธรรมชาติของมนุษย์ยุคก่อน ซึ่งมีวิถีชีวิตที่ขึ้นอยู่กับธรรมชาติ และมีความเชื่อเรื่องเทพเจ้า จึงได้มีการใช้การเต้น การร้อง เพื่อเป็นสื่อกลางในการสื่อสารกับเทพเจ้า เพื่อบวงสรวง ขอพร หรือเพื่อเป็นการตอบแทนบุญคุณของเทพเจ้าที่ดลบันดาลให้เกิดความอุดมสมบูรณ์

ดนตรีคือภาษาสากลของมนุษยชาติ

เพราะดนตรี เป็นศิลปะที่ง่ายต่อการสัมผัส ด้วยการถ่ายทอดอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ผ่านท่วงทำนองเพลงที่มีความไพเราะ แม้จะเป็นคนละภาษา ไม่สามารถเข้าใจความหมายของถ้อยคำ แต่ก็สามารถสื่อสารอารมณ์ให้ผู้ที่ฟังดนตรีเข้าใจได้อย่างชัดเจน หรือแม้แต่ดนตรีที่ไม่มีเนื้อร้อง ก็ยังสามารถสื่อสารความหมายในบทเพลงถึงคนฟังได้

รูปแบบของดนตรีในยุคสมัยต่าง ๆ ได้มีการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนผ่านตามวัฒนธรรม ความเชื่อ มีการคิดค้นเครื่องดนตรีใหม่ ๆ และผ่านการฉีกกฎและรูปแบบเดิมซ้ำ ๆ มามากมายนับไม่ถ้วน ทำให้เกิดแนวเพลงต่าง ๆ มากมาย ที่รู้จักกันทั่วไป ก็ได้แก่ เพลงคลาสสิค, โฟล์ค, แจ๊ซ, ร็อคแอนด์โรลล์, ป๊อบ, อาร์แอนด์บี, ฟังก์ ฯลฯ เรียกได้ว่า การพัฒนาของดนตรีในแต่ละยุคสมัยนั้น ไม่ได้เกิดจากการทำตามกฎเกณฑ์ใด ๆ หากแต่เกิดจากการแหวกขนบดั้งเดิม ทำให้เกิดสิ่งใหม่ ๆ แนวดนตรีใหม่ ๆ ขึ้นมาบนโลกนี้อยู่เสมอ ดังจะเห็นได้จากการเกิดขึ้นของดนตรีแนวอัลเทอร์เนทีฟในยุคหนึ่ง มาจนถึงการเกิดขึ้นของเพลงอินดี้ในปัจจุบัน

ร้อยบทเพลง ร้อยเรื่องราวชีวิต

อย่างที่บอกว่า ดนตรีมีความเกี่ยวข้องกับชีวิตคนเราตั้งแต่วันแรก จนถึงวันสุดท้ายของชีวิต หากยังนึกความสำคัญของดนตรีไม่ออก ก็ลองจินตนาการดูเล่น ๆ ว่าถ้าโลกนี้ไม่มีเสียงดนตรีจะเงียบเหงาแค่ไหน บางครั้งบางตอน เหตุการณ์หนึ่งในชีวิตของเรา ก็อาจบอกเล่าได้ด้วยเพลง ๆ หนึ่ง เพราะเพลงก็คือการถ่ายทอดประสบการณ์ชีวิตของคนแต่งเพลงถึงคนฟัง เมื่อพบเจออะไรมาคล้ายกัน หรือมีประสบการณ์ร่วม ก็จะมีความ “อิน” กับเพลง ๆ นั้นได้ไม่ยาก การเรียงร้อยเสียงดนตรีให้เป็นบทเพลง เพื่อบอกเล่าเรื่องราวต่าง ๆ จึงเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง ที่ชักชวนให้คนส่วนใหญ่เกิดอารมณ์ร่วมไปกับบทเพลงได้ไม่ยาก เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเรา จึงมีเพลงเข้ามาเกี่ยวข้องมากมาย ไม่ว่าจะเป็นงานเทศกาลประจำปี งานวันเกิด ขึ้นบ้านใหม่ งานแต่งงาน งานเลี้ยงแสดงความยินดีต่าง ๆ เพลงที่ใช้ในแต่ละงานก็จะแตกต่างกันไป เพราะฉะนั้นในชีวิตของคนคนหนึ่ง อาจมีความเกี่ยวข้องกับเพลงหลายร้อยเพลง เมื่อดนตรีกับวิถีชีวิตคนเราไม่เคยแยกห่างจากกัน ดังนั้น วลีที่ว่า “ดนตรีนั้นคือชีวิต” ก็คงไม่ผิดนัก

ทำไมเพลงที่เราฟังตอนวัยรุ่น ถึงติดหูมาจนถึงปัจจุบัน

เพื่อน ๆ เคยเป็นกันไหมคะ ฟังเพลงเก่า ๆ ทำให้เรานึกถึงสมัยเป็นวัยรุ่น และเราก็ยังสามารถร้องเพลงนั้นอยู่ได้ เรียกได้ว่าเพลงนั้นที่เราฟังสมัยตอนยังเป็นวัยรุ่น ติดตราตรึงใจมาจนถึงปัจจุบัน และหลาย ๆ ครั้งเราก็เผลอแอบร้องเพลงนั้น ๆ ออกมาโดยที่ไม่รู้ตัว

Continue reading “ทำไมเพลงที่เราฟังตอนวัยรุ่น ถึงติดหูมาจนถึงปัจจุบัน”

เกาะติด 3 กิจกรรมของเหล่าศิลปินตัวพ่อ(หรือแม่) มาดูว่าพวกเขาเหล่านี้ชอบทำอะไรบ้าง

นักดนตรีมักจะสนใจในการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานและความบันเทิง พวกเขาชอบที่จะเล่นเกมอย่างหลากหลายและไปในสถานที่ ๆ มีแหล่งผจญภัยหลากหลายแห่ง และพวกเขามักจะให้ตัวเองมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ ที่อาจทำให้พวกเขารู้สึกตื่นตาตื่นใจ เหล่าศิลปินรักที่จะมีกลุ่มแฟน ๆ เป็นจำนวนมาก แต่บางครั้งกลุ่มคนเหล่านี้ก็กลายเป็นคนที่สร้างความปวดหัวให้กับเหล่าศิลปินได้

Continue reading “เกาะติด 3 กิจกรรมของเหล่าศิลปินตัวพ่อ(หรือแม่) มาดูว่าพวกเขาเหล่านี้ชอบทำอะไรบ้าง”

เหตุผลที่มนุษย์ทุกชนชาติชอบเสียงดนตรีและเสียงเพลง

มนุษย์เรานั้น ถึงแม้ว่าจะมีอยู่หลากหลายชนชาติ เชื้อชาติ แตกต่างจากแต่ละถิ่นที่อยู่และมีวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ภาษาที่แตกต่างกัน แต่สิ่งหนึ่งที่มีเหมือนกัน นั่นก็คือความชื่นชอบในเสียงดนตรี ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นภาษาการสื่อสารที่คนทั่วทั้งโลกต่างมีเหมือนๆ กัน

Continue reading “เหตุผลที่มนุษย์ทุกชนชาติชอบเสียงดนตรีและเสียงเพลง”

3 เหตุผลดีๆ ที่ควรฟังเพลงไปพร้อมๆ กับการทำงาน

หลายๆ คนอาจจะมีความรู้สึกว่าหากต้องใช้สมาธิในการนั่งทำงานหรือนั่งอ่านหนังสือ การหาที่เงียบๆ ไร้เสียงรบกวน ดูจะเป็นสถานที่ที่เหมาะสมมากที่สุด แต่ล่าสุดได้มีการศึกษาออกมาแล้วว่าการฟังดนตรีในขณะที่ทำงานหรืออ่านหนังสือนั้น ช่วยให้มีสมาธิและสามารถทำให้งานสำเร็จลุล่วงได้จริง

.

.

และวันนี้เรามี 3 เหตุผลดีๆ ที่ควรฟังเพลงไปพร้อมๆ กับการทำงานมาใากเพื่อนๆ กัน เรามาดูกันดีกว่า ว่าการฟังเพลงขณะอ่านหนังสือนั้นดีอย่างไร

.

1. ช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่เรียนรู้ได้ดีมากยิ่งขึ้น

ขณะอ่านหนังสือหรือทำงาน หากเลือกเพลงที่มีเนื้อหาเบาๆ สบายๆ หรือเพลงบรรเลง จะช่วยใก้คุณโฟกัสกับการทำงานหรือการอ่านหนังสือได้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะจังหวะเพลงจะช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าได้ดีกว่าเดิม

.

2. ฟังเพลงโมสาร์ท ช่วยพัฒนาสมอง

การฟังเพลงโมสาร์ท ช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมองได้จริง จากการศึกษาและวิจัยพบว่าคุณแม่ที่ฟังเพลงโมสาร์ท จะมีส่วนช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยในครรภ์ได้เป็นอย่างดี และอีกทั้งการฟังเพลงโมสาร์ท ยังช่วยผ่อนคลายและช่วยให้สมองรู้สึกโปร่งโล่งสบายอีกด้วย

.

3. ฟังเพลงช่วยเสริมความคิดสร้างสรรค์

การฟังเพลงช่วยเสริมสรา้งความคิดสร้างสรรค์ให้แก่เราได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะจังหวะเพลงจะช่วยให้เรารู้สึกเพลิดเพลิน และรู้สึกสนุก คิดตามไปกับจังหวะเพลง อีกทั้งการที่เรารู้สึกสมองปลอดโปร่งและอารมณ์ดี ทำให้เราคิดสิ่งต่างๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น

.

ทีนี้ลองหาเพลงที่ฟังสบายๆ หรือเพลงบรรเลงที่ไม่จำเป็นต้องมีเสียงร้องมาเปิดฟังขณะอ่านหนังสือหรือทำงานดูสิคะ รับรองว่าผลลัพธ์ที่ได้ จะทำให้คุณประหลาดใจ

 

เปิดกรุ The Beatles วงดนตรีในตำนาน… ที่เด็กรุ่นใหม่แทบไม่คุ้นหู

หากพูดถึงวงดนตรีในตำนาน ที่เป็นที่นิยมและยังคงติดตรึงตาตรึงใจสำหรับคนในยุคก่อนๆ นั้น คงจะหนีไม่พ้นวง The Beatles วงดนตรียุค 60 ที่รุ่นปู่รุ่นย่าของเราต่างคลั่งใคล้กันเป็นอย่างมาก

.

.

วง The Beatles เป็นวงดนตรีเพลงร็อกจากประเทศอังกฤษ ซึ่งโด่งดังมากๆ ในยุค 1960 จากเมืองลิเวอร์พูล ซึ่งที่มานั้นเริ่มต้นมาจากจอห์น เลนนอน  ชวนเพื่อนของเขาชื่อ พอล แม็คคาร์ตนีย์ ตั้งวง The Quarrymen และพอลก็ได้ชวน จอร์จ แฮร์ริสัน ต่อมาเป็น ริงโก สตาร์ ที่เข้ามาอยู่ในวง และเพื่อนของเลนนอน เสนอให้เปลี่ยนชื่อวงเป็น The Beatles เพื่อเป็นเกียรติแก่ บัดดี ฮอลลี

.

ในวงดนตรีนี้แต่ละคนมีบทบาทหน้าที่ที่แตกต่างกันออกไป

.

พอล แม็คคาร์ตนีย์

ได้รับการบันทึกลงในกินเนสบุคว่าเป็นนักดนตรีและนักแต่งเพลงที่ประสบความสำเร็จที่สุดในประวัติศาสตร์ดนตรีป๊อป ครอบครัวของเขาสนับสนุนให้เขาเล่นดนตรีมาตั้งแต่ยังเล็ก พอลเป็นนักแต่งเพลง นักร้องนำ และมือกีตาร์ให้แก่วง

.

จอห์น เลนนอน

ถือเป็นบุคคลสำคัญและเป็นนักแต่งเพลงป็อปยอดนิยมหลายเพลงที่อยู่ในความทรงจำและมีอิทธิพลมากที่สุด เลนนอนยังกลายเป็นนักเคลื่อนไหวเพื่อสันติภาพคนสำคัญ บทเพลงของเขาบรรยายถึงทั้งความโกรธแค้นที่มีต่อสงคามเวียดนามและความหวังที่จะให้โลกมีความสงบสุขยิ่งขึ้น แต่ท้ายที่สุดเลนนอนถูกยิงเสียชีวิตโดยแฟนเพลงโรคจิตในวัยเพียง 40 ปีเท่านั้น

.

จอร์จ แฮร์ริสัน

มือกีตาร์ยอดเยี่ยมตลอดกาล เขาทำให้ฐานคนฟังของเดอะบีทเทิลส์กว้างขึ้นเช่นเดียวกับกลุ่มผู้ฟังตะวันตก หลังจากที่วงแตก เขาได้ประสบความสำเร็จจากการเป็นนักร้องเดี่ยวและยังเป็นโปรดิวเซอร์ภาพยนตร์และเพลงอีกด้วย

.

ริงโก สตาร์

นักร้อง นักแต่งเพลง และเป็นมือกลองของวง ชีวิตของเขาอาจจะไม่ราบรื่นนักเนื่องจากอาการเจ็บป่วยตั้งแต่ยังเล็ก จนทำให้เรีนไม่ทันเพื่อน และรู้สึกอ่อนแอ เขาจึงหันมาเอาดีด้านดนตรีและประสบความสำเร็จอย่างที่เรารู้จักกันดี

.

แต่ละคนนี่ถือว่าน่าสนใจกันมากเลยทีเดียว เสียดายที่เด็กๆ รุ่นใหม่อาจจะไม่รู้จักวงดนตรีสุดร็อกในตำนานนี้ แต่อย่างไรก็ตามวงดนตรีนี้จะอยู่ในความทรงจำของพวกเราตลอดไป

5 เหตุผลที่คนเราชอบฟังเพลง… ถึงแม้ว่าเราจะไม่เข้าใจในภาษานั้นก็ตาม

เชื่อว่าใครๆ หลายๆ คนต่างก็ชื่นชอบที่จะฟังเพลง ไม่ว่าเพลงนั้นจะเป็นเพลงไทย หรือเพลงต่างประเทศ และเพลงต่างประเทศหลายๆ เพลงนั้นก็มีดนตรีที่ดี จนเราชอบฟังทั้งๆ ที่เราไม่เข้าใจภาษานั้นเลยสักนิดเดียว

.

.

แต่ถึงแม้ว่าจะมีอุปสรรคด้านภาษา เราก็ยังคงชื่นชอบที่จะฟังเพลงเหล่านั้นอยู่ดี คุณอาจจะเกิดความสงสัยขึ้นมาแล้วสินะคะ เรามาดูกันดีกว่า ว่าทำไมเพลงที่เราฟังไม่เข้าใจ แต่เรายังคงชอบฟังเพลงเหล่านั้นอยู่

.

1. สามารถเรียนรู้ภาษาใหม่ผ่านเพลงนั้นได้

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าคนเรานั้นสามารถเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ผ่านการฟังเพลงได้ ซึ่งประเด็นนี้เป็นที่ได้รับการพิสูจน์กันมาเรียบร้อยแล้วว่าการฟังเพลงภาษาต่างประเทศนั้น จะช่วยให้เราพัฒนาภาษาได้จริงๆ ทั้งในด้านของการออกเสียง สำเนียง การฟัง และการเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ

.

2. คุณรู้สึกอินกับดนตรี

ถึงแม้ว่าเราจะไม่เข้าใจในเนื้อหาของเพลงเลยแม้แต่นิด แต่ดนตรีก็ยังคงทำให้คุณรู้สึกอินได้ ด้วยท่วงทำนองที่ทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลิน ไม่รู้เบื่อ

.

3. คุณสามารถเต้นไปกับเพลงได้

แน่นอนว่าการเต้นคือภาษาสากลที่ทุกคนทุกชนชาติต่างแสดงออกเหมือนกันทั่วทั้งโลก ถึงแม้ว่าจะมีความแตกต่างกันไปบ้างตามวัฒนธรรม แต่การที่เราฟังเพลงที่มีจังหวะดีๆ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลินและเต้นไปกับเสียงเพลงได้

.

4. เรียนรู้วัฒนธรรมผ่านบทเพลง

ถึงแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจในเนื้อหาของบทเพลงเลยแม้แต่น้อยนิด แต่การที่คุณฟังเพลง จะทำให้คุณซึมซับและรับวัฒนธรรมเหล่านั้นมาผ่านแนวทางของดนตรี และมิวสิควีดีโอ ซึ่งการเรียนรู้วัฒนธรรมใหม่ๆ นี้ ทำให้คุณได้เปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ มากยิ่งขึ้น

.

5. คุณสามารถแปลเนื้อหาเพลงได้หลังจากนั้น

หากคุณมีความชื่นชอบในการฟังเพลงใดเพลงหนึ่ง ซึ่งถึงแม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจในภาษานั้นๆ เลยก็ตามที แต่คุณก็จะหาทางที่จะได้หาเนื้อเพลงและแปลมันออกมาเป็นภาษาของคุณ และนั่นคือหนึ่งในวิธีในการเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ และวัฒนธรรมใหม่ๆ อย่างไม่รู้จบ

เสียงเพลงแว่วมา ความเครียดเลยหายไป

 

สังคมใหญ่ ไร้เสียงเพลง

ตึกสูงเฉียดฟ้า มองไกลสุดสายตากลับทำให้รู้สึกตัวเล็กลงเรื่อย ๆ ยิ่งเมืองใหญ่ คนเยอะ ปัญหาที่ได้พบเจอในแต่ละวันก็หลากหลายไม่เคยซ้ำ ทำให้ปัจจุบันสถิติคนเป็นโรคเครียดเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ทั้งในเรื่องของหน้าที่การงานที่มีผลต่อความคิดตลอดจนรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวัน พอเริ่มกดดัน ยิ่งต้องดิ้นรนหาทางออก ทุกวันนี้แค่เดินสวนกัน ทำไมจึงสัมผัสไม่ได้ถึง “รอยยิ้ม” ที่เคยมี เพราะทุกคนต่างเร่งรีบในความรับผิดชอบต่อหน้าที่  จนบางครั้งทำให้หลงลืมคนรอบข้าง เพราะคนส่วนใหญ่มีความเชื่อที่ว่า “หน้าที่ต้องมาก่อน” ความกดดันจากนอกบ้านกลับส่งผลถึงคนในบ้าน ซึ่งคงไม่ใช่ผลดีในระยะยาวแน่นอน ความเครียดที่ทุกคนเผชิญอยู่ส่วนหนึ่งมาจากภาระหน้าที่ แต่อีกส่วนกลับมาจากสิ่งที่คิดที่สร้างมันขึ้นมา โดยไม่เคยรู้เลยว่ามันทำร้ายจิตใจตัวเอง พอใจเริ่มอ่อนแอ ก็ทำให้รู้สึกป่วยไปโดยปริยาย ทุกสิ่งอย่างเกิดขึ้นจากความคิดและมุมมอง หากเราลองเปลี่ยนความเชื่อใหม่เป็น “ความสุขต้องมาก่อน” หากสิ่งใดทำแล้วทุกข์ หรือฝืนความเป็นตัวเองมากไป เราควรเลี่ยงที่จะทำสิ่งนั้น แต่ถ้าหากสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ ลองพยายามทำหรือสู้กับมันดู จริง ๆ แล้วมันอาจจะไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เราคิด ส่วนวิธีแก้เครียดที่สามารถนำไปลองปฏิบัติกัน คือลองทิ้งตัวเองให้อยู่ในบทเพลง หรือเสียงดนตรี ถึงแม้อาจจะช่วยได้ไม่ทั้งหมดแค่ภายในสามนาที แต่มันจะช่วยให้เรามองหาทางออกของปัญหาได้ดีขึ้น เพราะพอสมองว่าง สติจะเกิด ทำให้สามารถมองเห็นที่มาที่ไปหรือสาเหตุของปัญหา รับรู้ และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ความเครียดที่มี ก็จะค่อย ๆ บรรเทาลง

เพลงแนวไหนแก้โรคทางใจได้ดี

สำหรับบทเพลงหรือแนวดนตรี ที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้นั้น ต้องขึ้นอยู่กับความชอบหรือรสนิยมของแต่ละคน อาจจะลองมองหาเพลงช้าความหมายดี ให้กำลังใจกับคนที่กำลังหมดหวังได้ลุกขึ้นมาพยายามต่อสู้อีกครั้ง เพลงที่เชื่อว่าทุกปัญหามีทางออก หรือลองเลือกเป็นเพลงเร็วสนุก ๆ ที่เราสามารถปลดปล่อยตัวเองไปตามบทเพลงนั้น แต่เพลงที่ควรเลี่ยงคือเพลงที่มีเนื้อหาตอกย้ำความเศร้าเข้าไปอีก หากวันนี้รู้สึกว่าทุกอย่างที่แบกอยู่มันหนักมาก หนักจนไม่รู้ว่าจะหล่นลงมาทับเมื่อไร ลองหยิบเพลงโปรดสักเพลงขึ้นมาฟัง บางทีปัญหาที่คิดว่าใหญ่มาก อาจจะเจอทางออกแค่ไม่กี่วินาทีก็ได้

เลือกเพลงที่ชอบ เลือกนักร้องที่ใช่ ใช้นำทางชีวิตได้

เลือกเพลงเพราะชอบฟัง

เคยไหม บางช่วงชีวิตของเรากลับมีเรื่องราวที่ตรงกับเพลงเพลงหนึ่งแบบไม่น่าเชื่อ เพลงที่มีเวลาในการบอกเล่าเพียงแค่สามนาที  แต่ดันครอบคลุมทุกความรู้สึก พอได้ฟังก็รู้สึกว่ามีใครอีกคนที่กำลังคิดแบบเดียวกับเรา อาจจะเป็นเพลงเก่าที่ไม่ได้ฟังมานาน พอกลับมาฟังก็ชอบแบบไม่รู้ตัว ทำได้แค่ฟังวน ๆ อยู่อย่างนั้น ด้วยความที่บางคำพูดบางความรู้สึกเราพูดหรือแสดงออกไปไม่ได้ เพลงจึงเป็นตัวแทนที่อธิบายสิ่งเหล่านั้นได้ดีกว่า การที่เพลงมีเนื้อหาดีและตรงกับใจของเราก็ถือว่าเป็นสิ่งเยี่ยมมาก ๆ แล้ว การมีทำนองที่สื่อได้ถึงอารมณ์ ณ ตอนนั้น คงทำให้ตกอยู่ในภวังค์ได้ไม่น้อย ส่วนเพลงบางเพลงพอได้ฟังกลับรู้สึกดีแบบบอกไม่ถูก สบายใจ หรือเพลงให้กำลังใจเพียงแค่ไม่กี่นาที กลับทำให้คนที่กำลังหมดหวัง ท้อแท้ หาทางออกจากสิ่งที่กำลังเผชิญไม่ไหว ลุกขึ้นมาสู้ พยายามหาทางออก แล้วในที่สุดเขาก็ทำได้ เพราะจริง ๆ แล้ว การฟังเพลงให้อะไรมากกว่าความสุขแค่ชั่วขณะ แนวเพลงที่เราฟังมีส่วนช่วยบ่มเพาะให้เราตอบโต้กับสิ่งที่เรากำลังพบเจอ การแสดงออก รวมถึงวิธีหาทางออกจากปัญหาที่เผชิญ จึงทำให้เพลงเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของทุกคน

เลือกนักร้องเพราะชอบมอง

คงเป็นเรื่องที่พบเจอกันได้บ่อย หลายคนฟังเพลงเพราะชอบนักร้อง แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่จะบอกว่าไม่ดีหรือบอกว่าสิ่งนั้นผิด เพราะนักร้องก็กลายไปเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนเหมือนกัน การที่มีแบบอย่างในการดำเนินชีวิตเป็นเรื่องที่ดี ไม่ใช่การบังคับให้ชอบแต่เป็นเพราะชอบแล้วจึงทำ ซึ่งต่างกับการทำแต่เต็มไปด้วยความอึดอัด คนที่มีแรงบันดาลใจสามารถตอบคำถามเรื่องความฝันหรือสิ่งที่เขาอยากเป็นได้ดี เพราะมีจุดมุ่งหมายและแนวทางที่ชัดเจน   แต่คนส่วนใหญ่ที่มองมากลับไม่ได้มองในมุมนี้ อาจจะคิดว่าฟังเพลงแค่เพราะนักร้องหน้าตาดีเลยมีฐานแฟนคลับแน่น การชอบนักร้องต้องตามไปในทุกคอนเสิร์ต เสียเวลาเรียนหรืออะไรทำนองนี้ แต่จริง ๆ มันมีอะไรมากกว่านั้น เพราะชอบจึงต้องรู้จักที่จะแบ่งเวลา รู้จักรับผิดชอบในงานของตัวเองก่อน  เมื่อว่างแล้วการหาความสุขใส่ตัวจึงไม่ใช่เรื่องที่ผิด เพียงแค่ต้องรู้ว่าอันไหนคือเยอะเกินไป จะทำอย่างไรให้เกิดความพอดีได้ เท่านั้นเอง