เทคนิคการดูแลเสียงเด็ด ๆ สำหรับคนที่ชอบใช้เสียง

โดยปกติแล้วคนเรานั้นต้องใช้เสียงกันแทบจะทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นการพบปะพูดคุยกับเพื่อน ๆ ในชีวิตประจำวัน การคุยโทรศัพท์ การใช้บริการต่าง ๆ การพรีเซ็นต์งาน การประชุมต่าง ๆ รวมถึงการร้องเพลงด้วย และไม่ว่าจะเป็นการใช้เสียงรูปแบบใด ก็สามารถเป็นเหตุให้ทำลายเส้นสียงของเราได้ทั้งนั้น วันนี้เราจึงพาทุกคนไปดูวิธีการรักษาเส้นเสียงแบบง่าย ๆ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลากันเลย

ไม่ทานอาหารรสจัด

ในความเป็นจริงแล้วนั้นการทานอาหารรสจัดจ้านไม่ได้ทำลายแค่สุขภาพเสียงของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายอวัยวะในระบบย่อยอาหารของคุณอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการานรสหวานจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด และเผ็ดจัด รสชาติที่มากเกินไปเหล่านี้ มักมาจากการปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงรสต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกแสบคอหรือคอแห้งได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นควรเลือกทานอาหารที่มีรสชาติกลาง ๆ จะดีกับสุขภาพมากกว่า แต่หากอยากทานหรือจำเป็นต้องทานอาการรสจัดจริง ก็ไม่ควรติดต่อกันบ่อยนัก เพื่อสุขภาพเสียงและสุขภาพร่างกาของคุณเอง

เพิ่มการจิบน้ำบ่อย ๆ ในชีวิตประจำวัน

การจิบน้ำบ่อย ๆ นั้น จะช่วยรักษาและเยียวยาให้เส้นเสียงยังคงมีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ แต่ก็ไม่ควรดื่นที่เย็นหรือร้อนมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้คอบาดเจ็บได้ ดังนั้นควรเลือกดื่มเป็นน้ำอุณหภูมิปกติจะดีที่สุด สำหรับคนไหนที่ไม่ค่อยชอบการดื่มน้ำเปล่า แนะนำให้ลองบีบมะนาวสดใส่ลงไป หรือผสมน้ำผึ้งก็ดี เพราะนอกจากจะช่วยให้เสียงชุ่มชื้นแล้ว ยังสามารถช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง และเป็นการชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย

นอนหลับให้สนิท และต้องพักผ่อนให้เพียงพอ

แน่นอนว่าการที่คุณหักโหมทำงานหนักจนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออดหลับอดนอน จะส่งผลให้ร่างกายของคุณเกิดความอ่อนเพลีย และภูมิคุ้มกันก็จะลดลงด้วยจึงทำให้ป่วยได้ค่อนข้างง่าย และยิ่งถ้าเป็นอาชีพที่ต้องใช้เสียงอยู่แล้วนั้น จะยิ่งทำให้เส้นเสียงอักเสบง่ายมากขึ้น เพราะเหมือนเป็นการหักโหมในขณะที่ร่างกายไม่มีความพร้อม ดังนั้นควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ หรืออย่างน้อยควรได้นอนพักสมองวันละ 5-7 ชั่วโมง เพื่อเป็นช่วงเวลาให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองบ้างนะ

เอาล่ะ ตอนนี้คุณก็ได้เรียนรู้วิธีการดูแลรักษาสุขภาพของเสียงกันแล้ว ซึ่งนี่เป็นวิธีการคร่าว ๆ ที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย แถมยังเป็นวิธีที่เป็นที่นิยม และได้ผลดีที่สุดอีกด้วย หรือถ้าใครไม่สะดวกอย่างน้อยทำให้ได้สักสองข้อ ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพเสียงของคุณมาก ๆ แล้วล่ะ

 

เทคนิคง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณจำเนื้อเพลงได้อย่างรวดเร็ว

หลายคนคงเคยมีเพลงที่ฟังแล้วรู้สึกว่ามันโดนใจซะเหลือเกิน ทั้งที่ชอบเพลงนั้นมากแต่ร้องเท่าไหร่ก็ไม่ตรงกับเนื้อเพลงซะที วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดไม่ลับ ฉบับที่บรรดานักร้องโคฟเวอร์เขาใช้กัน ว่าทำอย่างไรให้จำเนื้อเพลงได้รวดเร็วชนิดที่ว่าเพลงต้นฉบับออกมาไม่เท่าไหร่ ก็มีเพลงโคฟเวอร์ตามออกมาแทบจะทันที เผื่อใครที่กำลังจะร้องเพลงในงานสำคัญอย่างงานเลี้ยงประจำปี งานเลี้ยงรุ่น หรือแม้แต่งานแสดงความสามารถต่าง ๆ ก็สามารถนำไปปรับใช้ในแบบทีตัวเองถนัดได้เลย

อ่านเนื้อเพลงให้ละเอียด

การอ่านเนื้อร้องของบทเพลงอย่างละเอียดนั้น จะช่วยให้คุณเข้าถึงอารมณ์ของบทเพลง และถ้อยคำที่ผู้แต่งอยากสื่อสารให้ผู้ฟังเข้าใจมากยิ่งขึ้น อีทั้งยังทำให้คุ้นตากับคำศัพท์ที่มีอยู่ในเนื้อหาของเพลงได้เป็นอย่างดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถจำได้ว่าเรื่องราวของบทเพลงมีความเป็นมาอย่างไร และมีแนวคำพูดที่ใช้ถ่ายทอดออกมาในลักษณะไหน เพราะการอานเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุด ดังนั้นหมั่นอ่านเนื้อเพลงให้บ่อย ๆ รับรองว่าเวลาที่คุณได้ร้องเพลงแล้ว จะไม่มีการดำน้ำดำเนื้อแน่นอน

มองหาประโยคเด็ดโดนใจ

                อะไรก็ตามที่เรามีความชอบเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสีสัน รสชาติอาหารจานโปรด รวมไปถึงการที่คุณมีประโยคประทับใจในบทเพลงนั้น ๆ จะช่วยให้คุณสามารถเรียบเรียงเรื่องราว และเชื่อมโยมถ้อยคำจากสถานการณ์ในบทเพลงได้ดีมากยิ่งขึ้น และจะช่วยให้จำได้ดีขึ้นอีกหากเพลงนั้นมีมิวสิกวิดีโอ คุณจะนึกเนื้อเพลงท่อนต่อไปออกได้โดยที่ไม่ต้องเสิร์ชหาเลยล่ะ

ฟังวนซ้ำ ๆ

                แน่นอนว่าการทำอะไรซ้ำ ๆ นั้น จะทำให้สมองของคุณจดจำเหตุการณ์ได้อย่างแม่นยำ ไม่ว่าจะเป็นการขับรถ ทักษะการเต้น รวมถึงการร้องเพลงอีกด้วย เมื่อคุณร้องเพลงเดิมซ้ำไปซ้ำมา สมองของคุณก็จะจดจำได้ว่าเวลาที่ได้ยินดนตรีขึ้นต้องร้องออกมาว่าอย่างไร เป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายสำหรับบทเพลงที่คุณชื่นชอบ แต่ถ้าเป็นเพลงที่ไม่ชอบก็คงจะสร้างความอึดอัดอยู่ไม่น้อย แต่หากมีความจำเป็นที่จะต้องร้องเพลงที่รู้สึกไม่เข้าหู้จริง ๆ ก็คงต้องข่มใจฟังให้ได้อย่างต่ำซัก 5 รอบล่ะนะ เป็นเรื่องจริงที่ว่าถ้าคุณฟังบทเพลงเดิมซ้ำบ่อย ๆ แล้วละก็ แค่อินโทรเพลงก็สามารถบอกได้เลยล่ะว่าเพลงนี้ร้องยังไง

ร้องแบบไม่มีดนตรีประกอบ

                เทคนิคสุดเจ๋งที่ไม่มีใครเปิดสอน เป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายมากจนหลายคนมองข้าม การร้องสดแบบไม่มีเสียงเพลงประกอบ จะทำให้สมองสามารถดึงความจำออกมาได้อย่างถูกต้อง ถึงแม้คุณจะเคยฟังเพลงนี้มาหลายรอบแล้วก็ตาม แต่ถ้าลองร้องแบบไม่มีดนตรีแล้วล่ะ ต้องมีสะดุดแน่นอน เพราะปกติแล้วคนเราจะจำเนื้อเพลงมาจากทำนองในแต่ละช่วงของบทเพลง พอไม่มีดนตรีจึงทำให้ต้องใช้ความคิด และความจำมากกว่าปกติยังไงล่ะ

วิธีการต่าง ๆ ที่กล่าวมานั้น สามารถช่วยให้คุณจำเนื้อเพลงแทบจะทุกเพลงที่ผ่านหูได้ ไม่ว่าจะเป็นเพลงไทยหรือสากลก็ใช้วิธีนี้ได้ทั้งนั้น รู้เคล็ดลับดี ๆ ขนาดนี้แล้ว อย่าลืมไปฝึกทำบ่อย ๆ นะ