เสียงเพลงแว่วมา ความเครียดเลยหายไป

 

สังคมใหญ่ ไร้เสียงเพลง

ตึกสูงเฉียดฟ้า มองไกลสุดสายตากลับทำให้รู้สึกตัวเล็กลงเรื่อย ๆ ยิ่งเมืองใหญ่ คนเยอะ ปัญหาที่ได้พบเจอในแต่ละวันก็หลากหลายไม่เคยซ้ำ ทำให้ปัจจุบันสถิติคนเป็นโรคเครียดเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ทั้งในเรื่องของหน้าที่การงานที่มีผลต่อความคิดตลอดจนรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวัน พอเริ่มกดดัน ยิ่งต้องดิ้นรนหาทางออก ทุกวันนี้แค่เดินสวนกัน ทำไมจึงสัมผัสไม่ได้ถึง “รอยยิ้ม” ที่เคยมี เพราะทุกคนต่างเร่งรีบในความรับผิดชอบต่อหน้าที่  จนบางครั้งทำให้หลงลืมคนรอบข้าง เพราะคนส่วนใหญ่มีความเชื่อที่ว่า “หน้าที่ต้องมาก่อน” ความกดดันจากนอกบ้านกลับส่งผลถึงคนในบ้าน ซึ่งคงไม่ใช่ผลดีในระยะยาวแน่นอน ความเครียดที่ทุกคนเผชิญอยู่ส่วนหนึ่งมาจากภาระหน้าที่ แต่อีกส่วนกลับมาจากสิ่งที่คิดที่สร้างมันขึ้นมา โดยไม่เคยรู้เลยว่ามันทำร้ายจิตใจตัวเอง พอใจเริ่มอ่อนแอ ก็ทำให้รู้สึกป่วยไปโดยปริยาย ทุกสิ่งอย่างเกิดขึ้นจากความคิดและมุมมอง หากเราลองเปลี่ยนความเชื่อใหม่เป็น “ความสุขต้องมาก่อน” หากสิ่งใดทำแล้วทุกข์ หรือฝืนความเป็นตัวเองมากไป เราควรเลี่ยงที่จะทำสิ่งนั้น แต่ถ้าหากสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ ลองพยายามทำหรือสู้กับมันดู จริง ๆ แล้วมันอาจจะไม่ได้เลวร้ายอย่างที่เราคิด ส่วนวิธีแก้เครียดที่สามารถนำไปลองปฏิบัติกัน คือลองทิ้งตัวเองให้อยู่ในบทเพลง หรือเสียงดนตรี ถึงแม้อาจจะช่วยได้ไม่ทั้งหมดแค่ภายในสามนาที แต่มันจะช่วยให้เรามองหาทางออกของปัญหาได้ดีขึ้น เพราะพอสมองว่าง สติจะเกิด ทำให้สามารถมองเห็นที่มาที่ไปหรือสาเหตุของปัญหา รับรู้ และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ความเครียดที่มี ก็จะค่อย ๆ บรรเทาลง

เพลงแนวไหนแก้โรคทางใจได้ดี

สำหรับบทเพลงหรือแนวดนตรี ที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้นั้น ต้องขึ้นอยู่กับความชอบหรือรสนิยมของแต่ละคน อาจจะลองมองหาเพลงช้าความหมายดี ให้กำลังใจกับคนที่กำลังหมดหวังได้ลุกขึ้นมาพยายามต่อสู้อีกครั้ง เพลงที่เชื่อว่าทุกปัญหามีทางออก หรือลองเลือกเป็นเพลงเร็วสนุก ๆ ที่เราสามารถปลดปล่อยตัวเองไปตามบทเพลงนั้น แต่เพลงที่ควรเลี่ยงคือเพลงที่มีเนื้อหาตอกย้ำความเศร้าเข้าไปอีก หากวันนี้รู้สึกว่าทุกอย่างที่แบกอยู่มันหนักมาก หนักจนไม่รู้ว่าจะหล่นลงมาทับเมื่อไร ลองหยิบเพลงโปรดสักเพลงขึ้นมาฟัง บางทีปัญหาที่คิดว่าใหญ่มาก อาจจะเจอทางออกแค่ไม่กี่วินาทีก็ได้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *